La règle des 5 secondes : le déclic qui peut changer votre quotidien

Une idée surgit : appeler quelqu’un, aller courir, prendre la parole en réunion. Quelques secondes plus tard, elle a disparu. Popularisée par Mel Robbins en 2017, la règle des 5 secondes propose de compter à rebours, 5-4-3-2-1, et de bouger avant que le cerveau ne trouve des excuses. Je regarde d’où vient la méthode, pourquoi elle fonctionne, où elle aide vraiment et où elle atteint ses limites.